5월 가정의 달을 맞아 선물 수요가 늘어나는 가운데 선물 선택의 기준도 변화하고 있다. 받는 순간의 만족을 넘어 매일의 식탁에서 건강을 챙길 수 있는 선물을 찾는 이들이 늘고 있는 것이다.
실제 가정의 달 선물 선택에서 ‘건강’을 고려하는 경향이 두드러진다. 2025년 농촌진흥청이 진행한 ‘가정의 달 맞이 농식품 소비 행태 변화’ 설문 조사에서는 선물을 고를 때 ‘건강을 고려한다’는 응답이 30.3%로, ‘받는 사람의 선호(50.5%)’에 이어 두 번째로 높게 나타났다.
특히 바쁜 일상 속 배달 음식과 초가공식품 중심의 식습관으로 인해 영양 불균형이 일상화되면서 식단 관리는 현대인이 가장 소홀하기 쉬운 동시에 관심이 높은 건강 관리 영역으로 주목받고 있다. 오픈서베이가 발간한 ‘2025 건강기능식품 트렌드리포트’에 따르면 응답자의 52.8%는 건강 상태가 안 좋아졌을 때 ‘식단과 식습관 개선’을 시도한다고 답했다.
이에 식단을 통째로 바꾸지 않고도, 일상 속에서 부담 없이 하나를 ‘더하거나 대체하는’ 방식으로 영양을 보완할 수 있는 식품이 주목받고 있다. 올해 가정의 달, 소중한 이들의 건강한 식습관을 응원할 수 있는 대표 선물을 소개한다.
하루 한 알로 균형 잡힌 영양 섭취 돕는, 영양소 밀도 높은 ‘제스프리 키위’
제스프리 키위는 일상 식단에 간편하게 더하는 것만으로 균형 잡힌 영양 섭취를 돕는 ‘영양소 밀도’ 높은 과일이다. 20가지 이상의 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유해, 꾸준히 섭취할 경우 평소 부족해지기 쉬운 미량 영양소까지 챙길 수 있다. 여기에 부드러운 식감과 달콤한 맛, 풍부한 과즙으로 남녀노소 누구나 즐길 수 있어 건강한 식생활을 위한 선물로 적합하다.
특히 제스프리 썬골드키위에는 100g당 비타민C 152mg이 함유되어 있어, 하루 한 알만 섭취해도 성인 기준 일일 권장 섭취량 100mg을 충족한다. 비타민C는 면역력 향상과 피로 회복뿐만 아니라 뇌 기능 유지에도 도움을 주는 필수 영양소로 알려져 있다. 제스프리 그린키위는 식이섬유와 천연 단백질 분해 효소인 액티니딘을 함유하고 있어 원활한 소화와 배변 활동을 돕는다.
키위는 식후 혈당 관리 측면에서도 건강한 식습관을 돕는 과일로 주목할 만하다. 뉴질랜드 생물경제과학연구소 존 먼로(John Monro) 박사의 연구에 따르면, 키위에 포함된 수용성 식이섬유 펙틴은 소화 속도를 늦춰 식후 혈당 상승을 완만하게 하는 데 기여하며, 특히 식사 약 30분 전에 섭취했을 때 식후 혈당 변화가 가장 완만하게 나타났다.
한편, 제스프리는 매일 키위 한 알을 더하는 습관을 통해 건강한 식생활을 응원하는 ‘전 국민 키위 1알 챌린지’를 진행하고 있다. 5월 12일까지 전국 온오프라인 매장에서 제스프리 키위를 구매한 후 제품 포장이나 매장 판촉물의 QR 코드로 응모하면, 추첨을 통해 1,000만 원 상당의 여행 상품권 등 다양한 경품을 증정해 가정의 달 선물에 특별한 의미를 더한다.
카페인 음료 대신, 구수한 향에 항산화 성분까지 갖춘 건강 음료 ‘루이보스 차’
바쁜 일상 속 커피나 에너지 음료 등 고카페인 음료에 대한 의존도가 높아지고 있지만, 과도한 카페인 섭취는 수면의 질 저하 등 생활 리듬에 부정적인 영향을 줄 수 있어 관리가 필요하다. 은은한 단맛과 구수한 향이 특징인 루이보스 차는 커피와 향미는 비슷하지만 카페인이 없는 차로, 임산부부터 어린이, 카페인에 민감한 사람까지 누구나 부담 없이 즐길 수 있다. 카페인 섭취가 많은 직장인과 학생들도 일상에서 쉽게 시도할 수 있어, 건강한 생활 습관을 응원하는 선물로 제격이다.
또한, 루이보스 차는 항산화 성분을 함유하고 있어 체내 활성산소 제거와 세포 손상 억제에 도움을 줄 수 있다. 특히 아스팔라틴 성분은 혈당 조절과 지방 대사 개선에 긍정적인 작용을 하는 것으로 알려져 있어 맛과 건강을 함께 고려할 수 있는 음료 선물이다.
매일 쓰는 기름 하나를 바꿔 건강한 지방과 풍미를 더하는 ‘아보카도 오일’
아보카도 오일은 요리에 활용하면 건강한 지방 섭취와 풍미를 함께 기대할 수 있는 식재료이자 고급 선물이다. 아보카도 오일은 전체 지방의 약 70%가 단일불포화지방산인 올레산으로 구성된 것이 특징이다. 단일불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 되는 지방으로 알려져 있어 심혈관 건강을 신경 쓰는 장년층에게 선물하기 적합하다.
비슷한 영양 성분을 지닌 올리브 오일과 비교했을 때 아보카도 오일은 고소하고 순한 맛을 지녔으며 발연점이 높아 샐러드 드레싱은 물론 볶음 요리, 튀김 등 고온 조리에도 활용 가능하다는 장점이 있다. 이처럼 평소 요리 습관을 크게 바꾸지 않더라도 조리용 오일 하나를 대체하는 방식으로 자연스럽게 건강을 더할 수 있어 실용적이면서도 건강까지 고려한 가정의 달 선물이다.
황지혜 기자 jhhwang@segye.com
